Portaiden nouseminen on helppo tapa treenata – ”Mitä huonompi kunto, sitä helpommin sitä saa parannettua”, sanoo asiantuntija | Kodin Kuvalehti
Portaiden nousu ja etenemä *110 | Samaa tarkoittava suhdelaskenta
Portaat - Pihakivi
Unohda hissi - käytä portaita | KUNTO PLUS
Portaiden mitoitus – montako askelmaa portaisiin tarvitaan? – Suomela.fi
Portaiden mitoitus – montako askelmaa portaisiin tarvitaan? – Suomela.fi
Portaiden kävelyllä on yllättävä terveysvaikutus: Pitää aivot kunnossa - Elämä | HS.fi
Missä ovat Oulun seudun parhaat portaat? Ensi viikolla vietetään Porraspäiviä | Kaleva
Portaiden kävely voi piristää enemmän kuin kofeiini | Terve.fi
Porrastesti paljastaa kuntosi: Näin monta rappusta pitäisi jaksaa nousta hengästymättä - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Portaat sisätilassa
Muista tämä ohje: Portaiden kävely kannattaa aina - tutkimus todistaa, että pienilläkin spurteilla on suuri merkitys
Portaat ulkotilassa
Vaihda hissi portaisiin – jos kipuat päivittäin viidenteen kerrokseen, vastaa se vuodessa 11:tä pitsaa tai lähes 90:ää olutpulloa
Porraskävely on jopa kyykkyä tehokkaampi pakara- ja reisilihastreeni
25. Portaat ylös kyynärsauvoilla – Polvenkuntoutus.fi
sportyplanner.fi
European Walking Tour - VI Kävely: 27.8.2019 Lehmon kuntoportaiden avajaiset
kävellä portaat ylös | Papunet
Nainen käveli portaat joka päivä kuukauden ajan – yllättyi lopputuloksesta - Terveys - Ilta-Sanomat
KÄVELYHARJOITUKSET KYYNÄRSAUVOJEN KANSSA PORTAISSA ALASPÄIN JA YLÖSPÄIN, KOLMEPISTE KÄVELY
Nämä ovat sopivimmat lajit ylipainoiselle
